自己肯定感・習慣

107

本

朝活や自己肯定感を上げるための習慣について書いています。

運営しているクリエイター: 少ない、を愉しむ。(minimalist)

#10月これやる宣言

一日一食から三食に戻して感じたデメリット

前回の記事で申し上げたように、今だけ一時的に一日三食に戻している。今回は、その中で感じた一日三食のデメリットについて書く。 ①体が重くなるこれは体重を増やす目的で一日三食にしたのだから当たり前ではあるのだが、それ以上に感覚的に体が重い。おそらく、食事の消化にエネルギーが使われているからだろう。三食の消化にはフルマラソンを走るのと同じだけのエネルギーが使われている、と言われるくらいだ。そのため、行動をとるのに普段よりも意志力や理性が必要になり、一日の終わりに

『スマホ・PCを一切使わない日』1016日記

10/16/2023 今日はスマホもPCも一切使わない日にする。私たちはどれだけスマホに依存しているのだろう。もちろんスマホは必要だ。財布として、メモ帳として、本として。そういったきちんとした役割のために使用するのは構わない。だが、無意味な動画や SNS を見て、どれだけの時間を無駄にしているだろうか。朝は 9 時までしっかりと体を休めた。スマホがあれば、きっと LINE やらを開いて何度も起きてしまっただろう。その後犬と散歩へ。「今日はゆっくり

文章で書くからこその意味

YoutubeやTikTokなどの動画サイトでは倍速が当たり前。大量のコンテンツが高速で消費していかれる中で、私はわざわざnoteという文章を書く場所を選んでいる。私は副業目的ではないのだが、それにしても多くの人に見てもらう・知ってもらうのが目的なら、文章ほど不利なものはない。大人の３人に1人が「文章を正しく読めない」と言われ、昨今のコンテンツ消費の加速から、「じっくりと時間をかけて文章を読む」人などほとんどいない。こんな文章を書いている私ですら、ビ

【超ハード】筋トレのマンネリ化と、改善策

ここ数日、筋トレがマンネリ化しつつある。先日申し上げたように、私が行っているのは「自重トレーニング」だ。自重トレーニングだからという理由ではない。確実にジム時代よりは筋肥大している。では何がマンネリなのか。それは、数ヶ月前のような「胸筋がすごく大きくなった」「腹筋が割れた」というような、大きな変化がなくなってしまったのだ。十分に筋肉が成長した証拠だから、喜ばしいことではあるが、「成長する段階」に比べて「キープする段階」というのは面白くはない。もう