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一日一食&筋トレ

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#春の旬食材レシピ

【無意識にやってる】5月にやめて良かった習慣TOP1

「習慣」と言えば、新しいことを始める・生活になにか追加する、というイメージがあるかもしれない。 だがモノと同じく、やめる・手放すことで身軽になれる習慣もある。 今回は、私が最もやめることをおすすめする習慣を1つ紹介する。 また、それをやめることによるメリットも書いていく。 皆さんも、自然とやっていることだと思うので、是非ご覧あれ。 ドレッシングをかけるその習慣は「ドレッシングをかける」ことだ。 「野菜は体にいい」ということは皆が知っていることだと思う。 私も身体づくり

【食べたい!けど痩せたい!】正しいチートディのやり方

先日、私がチートディを実施した様子について経過報告をした。 まだ見ていない方は是非見てほしい。 ついでにスキもしておいてほしい。https://note.com/minimal_kunugi/n/n9978c61070da 「食べたのに痩せる」というのは本当だ。 胡散臭いサプリやセミナーの謳い文句のようだが、身体の仕組み上そうなっているのだ。 前回も書いたがおさらいしておく。 という仕組みだ。 「ドカンとエネルギーを補充する」 つまり大量に食べた結果、痩せる という

楽に『一日一食』を始めよう!

はじめに 前回の記事で、一日一食のメリットデメリットについて書いた。 まだ見ていない方は是非見てほしい。 ついでにスキもしておいてほしい。 要約すると「痩せる、節約、時短」ができるのである。 なんともタイトル通りでお粗末な要約だ。 今回の記事では、そのメリットを享受するため、できるだけストレスなく一日一食になるための方法について書いていく。 (享受 などと書けば、さらに怪しさが増してしまうことは理解している) 一日一食のメリットだけを見ると、どう考えてもやった方が得