4/25(木) マラソン練習。

【メニュー】 ･15km(1km/4,05~4,10) ━━━━━━━━━━━━━━━ 14:30練習開始。 今日の最高気温は27度。 だんだんと夏っぽさが出てきた。 去年の夏は暑さ対策として 夜練をメインにしてやっていたら 10kmレースのときに暑さに負けて リタイアしてしまったので、 今年は暑さから逃げるのではなく 順応していく形で練習をしていこうと思う。 12kmを越えたあたりで少しキツく なってきたが、｢ここからが練習‼️｣ と自分に言い聞かせ、一度脱力し、 気