「行動基準が他人」

みんながやっているから、やる。

みんながやっていないから、やらない。

私自身の行動を他人任せにしない。

他者のいいところは
「真似る＝学ぶ」けれど基準にはしない。

他者と比べない、ねたみもしない。

私は私。

他者は他者。

そこはキッパリと❗️

アイロンの甘い想い出。

テフロン加工されたアイロンを逆さまにし
その上で夜食のクリームパンを焼いてみた。

甘い匂いはたちまち中学生寮に漂い、
先輩たちがオレもオレもとお願いに来た。

あまりの反響に怖くなり（笑）その手は封印した。

500㎞離れた高知県で、寮生活が始まった。

ある調査では、人は一日に6万回も思考するらしい。
そして8割がネガティブなもの。
つまり4万8千回はマイナス思考。
放っておけば、ずぶずぶと悲観の沼に沈む。
人間は悩んで疲れている時ほど、何でも物事を複雑に考えがち。

シンプルに❣️
すぐに幸せになる方法。

好きなものを食べる

砂時計のくびれた部分のことを
「蜂の腰」と言うことをさっき知った。

それは蜂の🐝形状、腰からだ。

ある工房では、落ちる砂はＮZの砂鉄を使うという。

落ちる前の砂は未来。
落ちた砂は過去。
蜂の腰はまさに今。

貴方の砂時計。
ひっくり返してやり直せるとしたら、やり直したい？

「ＴＯ　ＤＯ　リスト」

⓵やるべきことが可視化される

⓶次は何をしようかと思考の中断せずに取り組める

⓷終わったらチェックして、達成感を味わえる

逆に
「ＳＴＯＰ　リスト」も、あるよ。

やめた方が自分のためになることをリストアップ。

寝る前にスマホをしない、とか。

自分があの人だったら、恐ろしくてホームを歩けないだろう。

ホームから落ちたら？
そこに電車がきたら？

あの人とは白杖👩‍🦯🧑‍🦯👨‍🦯を持った人たちだ。

自分の視力が、少しでも役立てればいい。

いつも声をかける訳ではない。自分も急いでいる。

でも、出来る時は、と思う。

テレビ番組で、若いクイズ王が自分の勉強方法について語っていた。

新しい知識を得たとき、それを答えさせる

「問題を自分でつくる」

そうすると記憶が強化されるのだという。

面白い🤣

答える側ではなく、出題者側になるわけだ

ポジション・チェンジすることで

脳の門が開く。

「今日だけは」計画

Ｄ・カーネギーはその名著
『道は開ける』の中で、

「今日だけは」という興味深い実践計画を紹介している。

この計画の刺さるところは、
「今日だけ」という1日限定であるところ。

３日、3週間続けようではなく❗️

今日だけ、今だけ、

1日だけだからって😊

寝る前の15分間は「記憶のゴールデンタイム」

インプット後、何もしないで眠ると、記憶が定着しやすい。

さあ、勉強頑張ったので、ご褒美に、30分だけゲーム🕹しよう。
映画🎞観ようは、ノーグッドらしい。

理由。

寝る前に何かすると「記憶の衝突」が起る。
記憶定着の妨げになる。

「ＡＺ」の効果をすすめているのは、精神科医で作家の樺沢紫苑氏。

氏は驚異的なアウトプットを毎日こなしておられます。

「ＡＺ」→アウトプット前提、の略。

それはアウトプット前提でインプットすれば、記憶に残りやすくなること。

誰かに話す、伝える、教える前提で、記憶力アップ。

「人・本・旅」は人を成長させてくれる。最後は旅。

自分の知らない世界を見ることで視野が広がる。

旅のトラブルをうまく処理すれば、危機管理能力が高まる。

コロ助の時代、長い距離の移動でなくてもいい。

日常のすぐ隣りにある知らない世界探訪。

初めての駅で降りるだけでもね

「人・本・旅」が人生を豊かにしてくれる話の、本について。

本を開けば100年前の世界にもすぐに飛び込める。

どんなに有名な著者にだって、何度も同じことを聞ける。うんざりされない。

夜中だろうが、早朝だろうが付き合ってくれる。

そして、3、4冊重ねればちょとした枕になる。