2024.7.30

今日の摂取カロリーのご報告です

朝ごはん…レーズンネオバターロール1つ（173kcal）、牛乳200ml（137kcal）
昼ごはん…ごはん75g（117kcal）、厚揚げ1枚（112.5kcal）、カット野菜（20kcal？）
おやつ…バナナ1本（90kcal？）
晩ごはん…ごはん89g（139kcal）、サラダキャベツMIX1パック（23kcal）、えびしゅうまい4個

ざっくり計算で811.5kcalでした。
実際は900kcal？ぐらいになってるかも(´･ ･`)

くれぐれもこんな食事は真似しないでくださいね（そんな人いないとは思いますが…）

ごはんとかのカロリーはこちら↓のサイトで調べています。
https://calorie.slism.jp/?searchWord=%E3%81%94%E3%81%AF%E3%82%93&search=%E6%A4%9C%E7%B4%A2#google_vignette

あとは、パッケージに記載してあるものとかです。

暑すぎるので、皆さまちゃんと水分とミネラル補給してくださいね。