30分ラン

毎日何か体を動かそうと思っているのだけどなかなか。
月曜日は休み
火曜日はヨガ
水曜日は1日ドラム
木曜日はラン(今日)

後半スピードを少し上げたのだけど、そうすると呼吸数が減るというデータが出た。へぇぇぇ、知らんかった、そういうもん？？

さてさて、

ドラムを運動としてカウントするのはありかな、、、だいぶ汗だくになるしいいよね？

明日と週末はどうしようかな〜