周囲の音との間にワンクッション必要(自分の聴覚過敏対処法)

自分は特定の音が苦手なのに加えて、周囲の音が直に耳に入ることも苦手かもしれないと最近気付いた。
音と鼓膜の間に何かワンクッションあった方が疲れにくい。
音を出していないイヤホンでも、着けているのといないのとでは全然違って驚いた。

安全に気を付けながら、出来る限り何かで耳に蓋をした状態で生活するようにしたいと思っています。