あなたのエフォートレス

エフォートレスって
いう言葉
聞いたことありますか？

「無理をせずに
ストレスなく行動したり
すごすこと」をいいます

この考え方
多忙なあなたにはピッタリでは
ないでしょうか？

まだ、物質に溢れて
色々素敵なものが増えて
流行が生まれています

それに追いついていこうとすると
結構めんどくさい

こう感じませんか？


日々の日常に
「最低限」これは大切にしよう
だけにしてみると
かなり軽やかな
シンプルライフが出来上がります

私は面倒くさがりなので
可能なかぎり省く生活に切り替えてます。
たとえば

①リラックスする時間とセルフケア
をちょっとだけ

毎日少なくとも数分間
リラックスする時間を作っています

入浴時に好きな香りに
どっぷり浸かり
深呼吸しながら
湯を手ですくって
肩に流していくのです
ほんの１分くらい

心地よい眠りにスーッと
入っていける儀式です


②季節の食材のみを使う食事

栄養バランスの良い食事を
あえて考えません

季節の食材
（スーパーで一番安いもの）
を選んで
さっと茹でる
さっと炒める
さっと刻んでスープに

味付けは複雑にしません
「塩」「醤油」「味噌」「みりん」
「だし」で十分。

色々複雑にしないのです

あなたにとっての
ちょうど良い
シンプルって
あるはずです

ここから
はじめてみるのは
いかがですか