朝ラン

ふゅー

安養寺の坂往復。
上りの走りはちょっと取り戻してきた気がする。
20キロくらいまでの距離なら、アップダウン使って平均ペース5分～5分半では練習しときたい！
あとは30キロくらいを1回は走っときたい。
ぼちぼち練習するぞ〜

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