みっこ

身長152cm 体重46㎏ 空手、ランニング、筋トレしてます 体脂肪10%が目標…

みっこ

身長152cm 体重46㎏ 空手、ランニング、筋トレしてます 体脂肪10%が目標です

今日は筋トレに空手

みっこ
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3年前

朝ラン

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3年前
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体脂肪

みっこ
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3年前

体脂肪

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3年前
1

ラントレ&ウォーキング

みっこ
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3年前
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体脂肪10%になる

今は20～15%を行ったり来たりの繰り返し🤣

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4年前

無題

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4年前
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今日は筋トレに空手

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朝ラン

朝から暑かった💦
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体脂肪

夜勤開けはがっつり体重が下がり疲労が上がる
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体脂肪

食べると体脂肪がグ～ンと増えるけど、痩せすぎると家族が心配するからこれくらいが丁度良いかな⁉️
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ラントレ&ウォーキング

ラントレには難しい程の風で有酸素のウォーキングも兼ねて🏃‍♀️
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体脂肪10%になる

今は20～15%を行ったり来たりの繰り返し🤣

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無題

どうしたら10%になるんだろ🏋️😞🤣