習慣を変えること

今ここに、変えたい習慣があるとします。

まったく悪いわけではありませんが、とにかく変えたい習慣です。

それが習慣になったのは何らかの満足や喜びを

与えてくれたからであって、このことは疑う余地のない事実です。

したがってある習慣を打ち破るためには、まずその習慣がどんな満足や喜びをもたらすかを、はっきり知らなければなりません。

次に、もっと大きな満足をもたらしてくれる、別の行動様式または心構えを見つけ

ます。すると「新しい愛着心」が駆逐力を発揮して、古い習慣を新しい習慣に置き換えます。

その際に真空状態隙間ができるということはありません。

古い習慣に代わって新しい習慣形成されないと、自動的に古い習慣に戻ってしまいます。
自分自身と習慣本質を完全に理解することです。

心構えを変えるためには、自分自身の理解と承認が絶対に必要です。
自分自身を

見極めらければ変化することはできません。
自己洞察から生まれた心構えの変化は

永続的な変化となります。