ファスティング開始

今日は、準備期間です！まごわ優しい食をいただきます❣️また、1日２リットル以上の水を飲みます😊

朝　酵素ドリンク30ml
昼　酵素ドリンク30ml、玄米ごはん、チャプチェ
夜　酵素ドリンク30ml、玄米ごはん、白和え、豆腐ハンバーグ、春雨サラダ

まこわ優しい食事は下記のとおりです❣️
ま　まめ
ご　ごま
わ　わかめ
や　やさい
さ　さかな
し　しいたけ
い　いも

今日の体重　61.8キログラム
体脂肪　33.7パーセント