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マインドシカナイ生活
「マインドフルネス」
という言葉が流行って久しい。
正直あまり分かってはいない。
しかし、怠惰過ぎる生活から脱却したいので
①15分程度の瞑想 ②日記を書く(感謝したこと、反省したこと、明日の目標)
という2つを3週間続けてみることにした。
これがマインドフルネスに
近づくかどうかは全く根拠は無い。
とりあえず実験をしてみる。
この前たまたまBSでやっていた
「禅・マインドフルネス」に関する番組
絶望の沼でスイスイ泳ぐ方法
ちょっとした絶望の沼に
思わず飛び込んでしまうことがある。
無力感のなかで
泳げど泳げど
進まねーよと。
極めて後味の悪いデザートを
いやいや食べているかのような。
そんな気分。
あ〜、沈んでるな〜と思う。
あ、やべ〜なっていう失敗とか
キツいと思うことがちょっと続くと
すぐそこにプチ絶望の沼があったりする。
そして割とハマる。笑
そして気づいてしまってのだけども
ぼくはその絶望の沼に
気持ちを言場に出してみる
covid-19の向かい風に乗って
考えたり、思ったりしたことの
思想的漂流記。
母が作ってくれた
ご飯を久しぶりに食べながら
自分が大切にしたいことのヒントに
出会ったような気がしました。
バカでかい夢があるとか
なにか特出した実績やセンスのようなものを
世界に示すほうがいいとか
一時期はそういう声高な主張に
同調していたこともありました。
自分で考えることをスルーして、
賢く立ち
久しぶりに
立ち止まる
赴くままに
心が向かうままに
打算や戦略なんか
放っておいて
流れなんて読めないから
分からないままに
踏み出す勇気を
持ちたい今日この頃
おつかれさまです
流れに身を任せてみる。
肩の力はあまり入れずに
きちんと呼吸と伸びをして
一旦止まってみるとか。
今、この刻に
呼吸を入れる。
家族とリビングで
テレビを観つつ一緒に笑うとか。
暮らしの中に
喜びを見つけるセンス、感性。
日々の暮らしに光を。
アンニュイなときはトイレ掃除
気分が落ちているときは
トイレ掃除です。
え、どういうことじゃ
となるかもしれませんが
割りと効果的だったりします。
振りっくすや尼ぷらを開いたり
これいつ読むんだねこれみたいな
積ん読をおずおずと開くのもいいですが
トイレ掃除はより簡単です。
たとえば今日みたいな雨の休日なんかに
トイレ掃除は絶大な効果を発揮します。
外を見て
うわ、雨じゃんかと落ちます。
散歩には行きたくありませんし