呼吸が楽になる【プライベートお悩みセッション】のご案内
ご予約枠に限りがございます。
お早めのご予約がおすすめです！
こんなお悩みありませんか？
□自分に自信がない
□人前で話すことが苦手
□肩や腰が凝る
□呼吸が浅く苦しいことが多い
□感情を咄嗟に抑えてしまう
□普段幸せを感じる割合がとても少ない
□自分が何を求めているのかわかりにくい
□考えがまとまらない
□元気が出ない
□仕事もプライベートも自然体で過ごしたい
□とにかく今の状況を良い方向に持っていきたい
自己紹介
こんにちは！末次信宏です。
動画クリエイターとして活動しながら
メンタルノイズカウンセラーとして自分の内面を解放したい方向けにセッションを提供したり、心も楽になる呼吸マスターとして呼吸講座を行ったりしています。
お寺に生まれ１５年間お坊さんとして培ってきた
自分の内面と対話する力
多くの悩み相談の経験
心を穏やかにする独自の呼吸法
そして元々私自身、コミュニケーションにコンプレックスを持っていたことで備わった「聴く力」を活かし、いわゆるアドバイス的な相談ではなく、お相手の変化のきっかけを作るお手伝いをさせていただいています。
プライベートお悩みセッションとは
お坊さんとして、今はカウンセラーとして色々な方のお話を聴かせて頂く機会が多く、そんな中で
・自分に自信がない…
・本当の気持ちがわからない…
・よくわからないけど何か苦しい…
といったような
「本来の自分を解放して生きていきたい！」
という内容のご相談が増えてきたように感じます。
今回呼吸にフォーカスして講座を開きましたが、呼吸とメンタルは綿密に関係しています。
日ごろから
・自分本来の "心地良い姿勢" で身体を "心地よく" メンテナンスすること
・メンタルと向き合う時間をつくること
この２つが、自分を解放して生きていくために大変有効なアプローチだと私は思っています。
深い呼吸ができる先には驚くような心の変化もあり
反対に自分の感情を少しずつ知っていくことでいつの間にか、深く、心の底から気持ちがいい呼吸が出来ている、なんてことも多々あります。
私の経験や知識が少しでも皆さんの「自分の解放」のきっかけとなったら嬉しいです。
お客様の声
【30代（継続セッションクライアントさん）】
末次さんと話していると、勝手に自分の思考が整理されていくのを感じます。
悶々としていた頭の中が気づいたらクリアになっていて、気分も穏やかになります。
「あぁしたほうがいい」というような断定的なアドバイスがないので、あくまでも私の中に既にある答えに自力でたどり着けるような感覚。
「自分で自分の答えを選択できた！」と嬉しくなりました。
私は他のカウンセラーの方のセッションも受けたことがあり、その時も断定的アドバイスをされたわけではないのですが、どこか「もっとこうした方がいいですよ」と思われているような感覚を感じてしまいました。
末次さんは、心の奥底から私（クライアント）を信頼してくれているんだなということが空気でわかるので、とてつもない安心感があり、結果的に自分でも気付いていなかった・忘れていた・封印していたことまで（笑）話してしまいます。
思考の断捨離が出来て自分でも驚きでした。
【40代女性】
私は傾聴についてまだ何も調べていない上で
〇〇さんと末次さんに傾聴をしていただきました。
そこでの気づきをシェアさせてください。
〈聞いてもらえている安心感〉
今までの人間関係ではありえない私だけが喋っていい。
私のターンだけってなんて気持ちがいい♪
終始これです。
お二人はその受け身の姿勢があり、私の話を消化吸収してくださっていたのが
嬉しいのと、安心感がありました。
「こんなこと喋っていいのかな?」なんて気持ちが起きなかった。
ぶっ飛んだ内容なのに(笑)
〈興味を持つ〉
本当にぶっ飛んだ内容なのにお二人共
「え？その話好きなの？」と私が思ってしまうくらい
同じ趣味の人と話しているのかと思うくらい
共感してくださってどんどん話が進みます。
〈一つになる〉
しつこいですがぶっ飛んだ内容なのに
掛け合いがあり共感あり更に深いところを自分で見ていくことができるので
最後は何だか一つになれるような感覚があります。
集合的無意識の領域なのかもしれません。
これからどう生きていけばいいかわからない
寺の後継ぎとして期待されていることを周囲から感じつつ、またそれを前提として育って来ました。
なので、本当は自分がどう生きたいかという想いを幼い頃からずっと押し殺していました。
多種多様な自己啓発にもたくさん通い、自分を模索する20代，30代を過ごしました。
この先、どう生きていったらいいんだろう…
その頃の私は
「どうすれば人生が良くなるのか」
「○○を手に入れれば幸せを感じられるはず」
ということばかりに目が向いていました。
「自分の声」を聴けるようになったことで人生のハンドルを手に入れた
元々深い呼吸についてはお坊さんとしてお経の稽古や指導する中で習得して行き、さらに日本の音楽である雅楽の演奏や舞の鍛錬を通し、さらに理解が深まりました。
また、自分の体を壊したこともあり体とメンタルが関係していることを体感していました。
ただ日常はというと、あと少し、もう一歩、何が原因かわからないけど苦しい。
そんな感覚が長く続いていました。
そんな中
２０２０年。ついに山根先生・メンタルノイズ心理学との出会いで私の現実に少しずつ変化が起こり始めました。
住む場所、仕事、パートナーシップから食事のメニュー選びまで、様々な場面で本当に自分が選びたいものを選べるように。
今では
お寺という安住の地を捨て、自分で自分のハンドルを握っている
という感覚がじわじわと、面白いくらいに感じられるようになりました。
今振り返ってみると、ずっと坊主という肩書にあぐらをかいていたということにも気づけ、すねていた家族に対しても少しずつ感謝の感覚が芽生えるようになりました。
自分を解放するとなぜ人生がよくなるの？
仏教用語に "諸行無常" という言葉があります。
世のすべてのものは、移り変わり、また生まれては消滅する運命を繰り返し、永遠に変わらないものはないということ。
実は「自分らしさ」の実体もまた存在しないのです。
人の感情や感覚は今この瞬間も常に変化し続けている。
仮に「これが自分らしさだ」と気づいても、何か状況が変われば瞬時に別の自分になっているということ。
どんな自分、どんな瞬間、どんな生き方であれ、すべてが
「自分らしさ」なのです。
だとしたら、毎秒毎瞬、どんな自分でありたいか。
どこかの誰かが良しとした自分なのか、自然体の自分なのか。
自分の声を置き去りにするのは、もうやめませんか。
セッションご相談内容
今のお悩みや課題にフォーカスして、まずはお話を聴かせていただきます。
□自分に自信がない
□人前で話すことが苦手
□肩や腰が凝る
□呼吸が浅く苦しいことが多い
□感情を咄嗟に抑えてしまう
□普段幸せを感じる割合がとても少ない
□自分が何を求めているのかわかりにくい
□考えがまとまらない
□元気が出ない
□仕事もプライベートも自然体で過ごしたい
□とにかく今の状況を良い方向に持っていきたい
などなど。その他、今向き合いたい内容を自由にお話してください。
私が提供できること
対話・ワーク等によって
楽しい人生の基盤となる「本当の本当の自分の欲求」まで "ご自身で" たどり着き、ズレを整えるお手伝いをします。
セッションお申込みの流れ
１．予約フォームからお申込み
日時を第三希望まで選択してお申し込みください。
お申し込みから3日以内にメールまたはメッセンジャーにて
日時・zoomのURLをお送り致します。
２．セッション当日
zoomに入室していただき、６０分間のセッションとなります。
ヒアリング等含め９０分のお時間をみて頂くようお願い致します。
３．セッション後
一週間、LINEまたはメッセンジャーにて日々の気づきをアウトプットして頂くようにしています。（※義務ではありません。）
継続でセッションをご希望される方は、中期または長期セッションを受けて頂くことも可能です。詳細は下記をご覧ください。
（※お一人ずつに集中してフィードバック等をさせて頂くため、人数・期間を制限させて頂いております。）
時間・料金・期間
≪プライベートお悩みセッション(単発)≫
60分（ヒアリング等含め90分）17,000円（税込）→無料
（呼吸講座特典／7月31日ご予約分まで）
※継続セッションについて
しばらく控えさせていただいていた個人継続セッションを2022年8月より再びお受けさせていただくことにしました。
ご希望と条件が合う方は継続も可能です。
ご参考にどうぞ。
≪3回継続セッション（5名様まで）≫
60分×3回（2か月以内目安）51,000円（17,000円/1回）
↓
48,000円（16,000円/1回）
・LINEサポート無制限
≪6回継続セッション（3名様まで）≫
60分×6回（3か月以内目安）102,000円（17,000/1回）
↓
84,000円（14,000/1回）
・LINEサポート無制限
・呼吸個別レッスン（40分×1回）
≪12回継続セッション（2名様まで）≫
60分×12回（6か月以内目安）204,000円（17,000/1回）
↓
156,000円（13,000/1回）
・LINEサポート無制限
・呼吸個別レッスン（40分×3回）
・期間後アフターフォローセッション（1回、1年以内）
最後に
過去、３ヶ月から半年、私の傾聴を軸にしたプライベートセッションを受けた方がいつの間にか自分の本当の気持ちがわかるようになり家族との朝の会話が増えたり、他愛もない話の中から大きな気づきを得て、その結果腰痛が改善されたりしたのを何人も目の当たりにしてきました。
その変化には何を隠そう、この私が驚いています。
それがこの度、メンタルノイズ心理学と出会い、明確な心理療法として提供できる準備が整いました。
ぜひ、一つでも当てはまった方には今回の機会に受けてみてください。
自分を解放し、ご自身も、そして大切な人たちも。
もっと楽しく過ごせる人がたくさん増えますように。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？