寝る前のストレッチ

肌荒れは普通というか、悪化はしていないというか。
とりあえず今朝はパン食🍞
小麦食。

牛乳は量的にはあまり飲んでいないかな？
コーヒーに入れるくらいの量。

ってことで肌の荒れ具合は観察しつつ・・・
足の外側の張りが気になっているのと、
肩・首コリも気になっているので🙄

ストレッチやってから寝ることに。

今足のストレッチを10分？くらいやっていたのだけれど

長い～
地道なの苦手。

でも頑張りました！

そして足、少しスッキリ。

面倒くさいけれど😵

やると違うだろうから
首・肩。
少しだけ労わってから寝ることにします。

おやすみなさい🌃