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主に緊張型頭痛の方に多いのですが 肩周囲の筋肉が緊張してしまう事で起こる頭痛があります。 PCやスマホを同じ姿勢で見ている方に多いのですが 頭の重さは何と5㎏もありますからそれを必死で僧帽筋や 後頸筋群が支えているのですね。 それらの筋肉をほぐすための頭痛を予防する体操が 日本頭痛学会で提唱されていますから画像にしてみました。 実際にやっている人の動画がわかりやすいかもしれません。 上の走っている女性の画像をタップしてみて 一緒に同じ動きを何度かしてみてくだ
どんな事でもそうですが共有できる関係や職場は大切です。 もし頭痛や体調不良を上司や職場で共有できればいいですよね。 よくホウレンソウ、報告、連絡、相談、という事を言われますが この根本にある考えは「共有する事」になります。 個人個人で異なる考えを持っているので共有する事で 異なる考えを同じ方向に持っていけるようにするのですよね。 では「頭痛」を共有するにはどうしたらよいでしょうか？ ホウレンソウの 報告、連絡、相談という部分を分解してみると 「報告」に当たるの
