【背骨コンディショニング】花粉症・喘息・アレルギー予防体操／胸ひらき
個人的にかなりオススメの体操です！
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背骨コンディショニングでは、花粉症や喘息、アレルギー症状の原因には
「背骨の歪み」からきているものがたくさんあると考えています。
今回の動画ではゆるめる体操を1つ紹介しています。
速すぎず、遅すぎず、
反動を使わずに【腕】の重みを利用して
まずは【胸の骨】をゆるめていきましょう！
▼ゆるめる体操「胸ひらき」
胸椎をゆるめながら、肋骨や肩周りもゆるめる体操です。
★意識するポイント
胸の中心あたりの骨(胸椎、肋骨)
★身体の感覚
・胸の奥が温かくなる
・胸の詰まりがとれる感じがする
・少し咳が出ることもある
・呼吸がしやすくなる
などなど
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▪️背骨コンディショニング協会
▽HP
https://www.sebone-c.org
▽創設者 日野秀彦氏のYouTube
https://youtube.com/user/you60449
▪️ヨガと背骨コンディショニングmieyoga
https://mieyoga.crayonsite.com
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音楽: Lovers in the night
ミュージシャン: EnjoyMusic
サイト: https://enjoymusic.ai
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