思考の監視の習慣😌のんびりコツコツそれが鍵

昔のわたしは頭の中は自己否定でいっぱいでした。

でも、今は心の中はいつも穏やかハッピー😇

それってどうやってそうなれたのかな？って考えてみました。　

『頭の中の自己否定の声は自分ではない』

ますばそれを認めて、常に思考を監視してました。

最初はなかなか自分が頭の中で自己否定に走ってると気づくことが出来ないないけれど、いつも気をつけてるとだんだん出来るようになってきます。

今は常に努力しなくてもネガティヴな思考になりかける時点で気づけるようになりました。

わたしはモヤモヤしていたり不安を感じたりしている心でいることが不快なので、少しでも感じたら軌道修正します。

『何が不安を引き起こすトリガーになったのかな？』

トリガーって必ずあって、不安に思っていることとは全然別の事象が原因なってることもあるんです！（これは最近の自分の中の大発見😄）

そんなこんなで、今は常にニュートラル、穏やかでいられるようになりました。

もちろんいろいろなことは起こりますけどね😉

でも、ここまで来るには結構年月もかかったのです。だけど40年余り自己否定の思考で生きてきたのだから、時間もかかって当たり前だね〜😇って納得しました。

速攻性だけを求めないで、コツコツやっていくと必ず変わるよ。

今やれば、1番速い時点で変われるからね〜。

のんびり行きましょう🐢😇