3月2日 不安に強くなるヒント

あまり人前には出さないようにしているのですが、私にはこんな傾向があります。

・心配性

・不安が強い

・神経質

これらは、自分の運を良くしたり、成功したり、うまくいくことを妨げる要因になるのをよく知っているので、意識してコントロールするようにしています。

極端な不安や心配性であるという性質はあえて変えようとはしていません。変えようとしてみたことこで、変わらないからです。なので「そういう性質があるから、このように対策しよう」という風にしています。

普段私が心がけている３つの対策をまとめてみました。

ルーティンに瞑想を取り入れる

心を落ち着けたり、心身をコントロールする力が増すと言われている瞑想。不安を遠ざけることにも有効なようです。最近では主にピラティスの練習をする時間が「動く」瞑想の時間になっていますが、忙しい時は、部屋の隅で、３分じっと目を閉じるだけ。呼吸に意識を向けてただ在るだけで、気持ちがシャキッとします。

コツは日常的にやることです。できたら毎日。難しければ週４日。