ダブルパンチ

PMSと花粉症のダブルコンボで火曜から木曜までひどい気分を味わいました。丸3日、気分のアップダウンはあったし、比較的普通に生きていましたが、気分が最悪な時は「自分には生きてる価値なんてないんじゃないか」というところまで落ち込みましたので、文字通り本当に最悪でした。今はもう大丈夫です。こんなにPMSで気分が落ちたのは、少なくともここ1年はなかったような気がします。

考えられる原因から、改善策を考えてみました。