Sustainableなダイエット

継続的にゆるやかな減量を続けています。

過去に色んなことを試しました。断食やファスティング、フルーツだけなど特定の食品のみをとるダイエット、ハードなトレーニング・運動は一生やることができませんので、一時的な減量はできてもすぐにリバウンドしてしまい、結果、辛いなと感じます。

一生続けても苦にならないと自分が感じる、ゆるかやかな減量方法があれば、楽に取り組めます。そのような方法を模索し続け、試しているのですが、効果があるのはシンプルな方法ばかりでした。この数年で効果があると感じたことを列挙します。