体を鍛えることの重要性②

脳だけでなく目の筋肉の衰れは、水晶体の弾力低下に伴って、水晶体を厚くする機能が衰えてしまいます。

これにより、網膜でのピント調整がうまくできなくなるため、近くのものを見ようとするとぼやけてしまうのです。

そこで眼の周りの筋肉を動かすことによって鍛えれば、老眼の進行を遅くすることが可能となります。

顔を動かさずに眼球だけを出来る限り大きく回転させましょう。

　(1)眼を上下に10回動かします