GOLDEN100 レース中の血糖値

大会情報
大会名　　Golden 100 Hong Kong 香港黃金百里 2019
開催日　　2019年12月27日〜29日
スタート時間　20時
制限時間　43時間
スタート　Po Leung Kuk Jockey Club Pak Tam Chung Holiday Camp, Sai Kung
ゴール　　Po Leung Kuk Jockey Club Tai Tong Holiday Camp, Yuen Long
距離　　　163km
累積標高　9140m

タイム　　36時間43分34秒　
総合順位　21位
女子順位　３位
完走率　　男性33.3%
　　　　　女性37.5%

レース中の血糖値推移
⑴補給
・10時間まで：フラスコ500mlにジェル４つ入れた水で薄めたものをチビチビ摂取
・トレイル上ではジェルのみ、エイドでしっかり固形物を食べる。
・後半の夜間はミニヌードルがあるところは全て摂取（レース中５食ほど摂取）
・コメがあるエイドは全て摂取（一口大のおにぎりくらい×2個）
・オレンジ、バナナ、パン等　かなり摂取
・日が昇ってからはコーラ×２杯
・睡魔が襲い始めてからは、何もかもが面倒になり、フラスコにジェルを入れずに１〜2時間くらい感覚で1個摂取

⑵行動
ジェル１本のみは血糖値が変動が激しくのはわかっているが、100マイルレース後半になると(a)ちょっとしたことが面倒になる、(b)わかっていても行動に起こせない、(c)今回は大丈夫だろう！と変な自信が出る、ためフラスコに移す動作が最後まで行えなかった。

⑶アドレナリン
　最後、4位に陥落してから覚醒し、一気に追い上げて3位に返り咲いた。CP14からCP15の区間はジェルの補給はせず、ショートレース並みに走った。それまでは、足が痛くて下りも歩きと変わらない速度で走っていたが、この区間は痛みがゼロだった。アドレナリン出まくりで血糖値は200オーバー。（この区間は区間順位3位を獲得）