30日チャレンジ:朝の習慣記録1日目
30日間チャレンジを唐突に。
思いついたことをとにかくやろうと密かに決めていたからね。
寒いとか色々な言い訳で、朝の習慣がダラダラなので習慣を見直して30日間の記録を取るよ。
起床
ラジオ体操 6:30
瞑想 10分間
すてきな朝食
スペイン語
まずは1日目を終了。
朝起きて、歯を磨いたら水筒に用意してあるお湯を飲んでのどを潤す。
ちょうど朝日がさしてきた。
ラジオ体操が終わったら、瞑想をする。
今日は玄米の日。玄米を炊いている間になんと今日は焼き菓子まで作った。
朝食