5/22追記

適応障害になる直前に多々予兆が出ていたのだが、当時は気づかなかった。ので、今はその予兆が出てきたら気をつけるようにしているのだが、以下を忘れていた。
☑️翌日の服を選ぶのが面倒になったり、自分の気分に当てはまる服が選べない

それ以外は以下。
☑️明らかな過食
☑️普段以上に不眠がひどくなる
☑️湿疹、特に足と腕(手首)
☑️5時出社・20時退社が1ヶ月続く
☑️タバコを吸いたくなる
子育て(というか、自らの意思でままならない存在がどうしても存在する事実)と両立しながら働くことを忘れてはいけない。常に60%の出力を心掛ける。