夏の疲れを挽回する【快眠体質入門】

こんにちは。保健師の小林智美です。 寝不足の日に頭がボーっとしてしまい、何かミスをしてしまったという経験はありませんか？ 人は、眠気が生じると脳の前頭葉の機能が最初に低下します。 前頭葉は注意を維持し、集中力を高めたり、適切な判断をくだすために働く中枢器官です。この機能が低下することにより判断力が低下し、ミスを起こしてしまうのです。 徹夜明けの判断力は酩酊状態のレベルまで低下するといわれています。酩酊状態と同じでは、ミスや事故が起きるのは当然ですよね。 例えば、