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療法：スマイル・リラックス・サンシャイン（その①）
新型コロナが世界中に広がりつつある状況で、ゴールの見えない不安と恐怖で毎日モヤモヤしているかと思います。
そんなモヤった日々が長く続くと、ネガティブな方向へメンタルが引っ張られるもの。
心のを健全に保つためには、身体の健康が必須ですので、コロナウイルス対策と合わせて、改めて生活を見直してはいかがでしょう？
心身健康の基本である、３つのポイントについて、少しお話をさせて頂ければと思います。この
原論：８．日本における変性意識の活用
古来から変性意識は存在してきた
変性意識状態は、世界各国で古くから宗教信仰などに用いられてきました。日本では「祭り」といった行事が、最も分かりやすいトランスであると思います。
祭りは『集団性のトランス』を生むものであり、盛り上がりによる熱狂などが引き起こす変性意識状態が、人間の根源的な生のエネルギーを活性化させると考えられてきました。
古来の日本では、ハレ（非日常）とケ（日常）といった言葉を使
催眠：不安や緊張と友達になろう
●不安や緊張を引き起こす原因
不安や緊張は、その２つの言葉を並べるだけで、とてもネガティブな印象を持っています。しかし、考えてみてください。もし不安や緊張が全くない状態になったとして、あなたにとってそれは健全な状態でしょうか？
不安が全くない状態、不安が全くない生き方、それはきっとあなたにとって何の刺激もないつまらない世界です。人は不安を克服することで達成感を得たり、解消することで精神的な成長を
療法：無料だぜ、太陽療法(笑)
●鬱は心の風邪
みなさんは、風邪をひいたことはあるでしょうか？そして、その風邪をひいたときにどんな症状がありましたか？
ちなみに風邪というのは、医学的な用語では無く「風邪症候群」というのが正しい呼び名です。そして、症候群とは『一つの原因から生じる一連の身体症状のこと』を意味しています。
発熱や喉の痛み、咳や鼻づまりなど、様々な症状がありますが、原因や症状も色々あり、はっきりとした原因が分からな
療法：嘘とストレスと心身症
●嘘ってなんでしょう？
私達は、日々色んな嘘をついているかと思います。冗談としての嘘、勘違いによる嘘、何かを守るための嘘、自分を大きく見せるための嘘。たくさんの嘘があります。
さて、嘘をつくのは人間だけか？といわれると、実は他の生物達も嘘はつきます。しかし、嘘の質が異なるといわれています。
人間以外の生物がつく嘘とは、「自身の生命を確保し、より種を繁栄させること」を目的としています。これは、野
療法：『無理しない』なんてできない。
●「無理しない」なんて、私にはできない。
先日クライアントから相談を受けました。
「ある本に無理してはいけないとかかれていたので、無理しないようにしているのですが、色んなことに対してモチベーションが全然上がりません。」
とてもデリケートな相談だと思います。
「無理」という言葉は、一般的な使われ方として「頑張ること」という意味で使われているのでしょう。「無理してでもやって」＝「頑張ってやって」
療法：催眠では心の病気は治せない
●催眠でできること催眠は、人をまるで好きなように操っているかのような不思議な現象を引き起こします。それゆえに「何でもできるんじゃないか？」、「どんな病気でも治せるのではないか？」と期待を持つ方が多くいます。
しかし、申し訳ないのですが『催眠にも限界がある』ことをご理解ください。催眠は、決して魔法では無いのです。
私は、『催眠療法は医療にはなり得ない』と考えています。理由は後述いたします
療法：道具の有効利用と催眠導入の迅速化
●催眠道具の種類
催眠を始めた方であれば、色んな道具を持っているかと思います。
たとえば、以下の様なものが一般的でしょうか。（後半は少し変ですが）
私はマジックなどはしませんので、純粋に催眠のために使っています。
【催眠でつかう道具】
・懐中電灯
・ペンデュラム（５円玉製含む）
・ヒプノディスク
・水晶玉、ビー玉
・音叉、クリスタルチューナー
・仏鈴（おりん）、シンギング
実践：夏のすっきり催眠瞑想法
●夏のすっきり催眠
暑い日が続いていますが、連日の34～6度という気温であったものが今朝31度で「あれ？意外と涼しいな？」と感じた方も多くいらっしゃると思います。人ってすごいですね。
人はどのような環境にも慣れることができ、ある程度のストレスには耐えられるようにできているようです。とはいえ、エアコンを「暑くなったらつけよう」と思って、そのまま亡くなってしまう不幸な方もいらっしゃるようですので、ま
実践：情報の伝え方について
●言葉が伝えられること
私は催眠をコミュニケーション技術の１つと捉えています。そして、コミュニケーション技術には影響力はありますが、人を変化させる力はないと考えています。
ちまたでは、言語催眠は古い！非言語催眠は言葉も使わないのですごい！と取り上げられているようですが、私は、実践の面で言語・非言語をそれほど分けて解釈することはありません。方向性を強く出したい場合には、言語催眠の方が明らかに力が強
原論：７．変性意識状態（トランス）ってなんなの？
変性意識状態（トランス）について
変性意識状態とは、言葉の通り『変性意識の状態』を指します。一般的な催眠の解釈としては、前述の内容を簡易化した『催眠とは、特殊な意識集中状態である』という理解でよいでしょう。
催眠は、変性意識状態の一種であることから、変性意識と同義で扱われることがありますが、変性意識の定義について、私は２つに分類して考えており、催眠は変性意識の中でも特殊であると考えています。