実践したダイエットその２ ～フルーツデトックス～

私はさらにあるダイエット方法を実践しました。

それは

「フルーツデトックス」

です！

■フルーツデトックスとは

　「フルーツデトックス」はフルーツに含まれる「酵素」を体内に

　十分蓄えることにより代謝を促し、集中力を高め、疲れにくく、

　軽い体を手に入れ、日々のコンディションを常にベストにしよう！

　というものです。

　今流行りの酵素ダイエットの一つですね。

　「そうなりてー！」という一心でしたねw

　私は病弱なので、強い体を手に入れたかったのです。

■フルーツデトックスのやり方

　具体的な方法は至って単純です。

　「フルーツデー」を設定し、その日一日の食べ物をフルーツと水だけに

　します。

　3日をフルーツデー、3日をノーマルデー(これまで通りの食事)を

　5サイクル(30日間)、その後1日をフルーツデー、

　6日をノーマルデーを4サイクル(28日)

　というスケジュール(約2カ月)で行います。

■フルーツデトックスのポイント

　ポイントは

　① フルーツデーは連続でなければ効果が薄いということ

　② ノーマルデーでも朝食は必ずフルーツだけを食べるということ

　③ 最後にフルーツを食べるときは必ず空腹であること

　の3点です。

　フルーツを食べることで、加齢によって低下した代謝をもとに戻し、

　免疫力を高め、さらに太りにくい体にすることが目的です。

　もちろん、私は2カ月やり遂げました(^^)b

■やっぱりツラかった。。。

　実際にやってみた感想ですが、

　超ツラかったです。。。

　「野菜サラダダイエット」で空腹感には耐性があったほうですが、

　それでも苦痛でした。

　とくにフルーツデーが続くと

　コロッケやフライドポテトの味が口の中に幻覚として

　浮かび上がるのです。。

　そして世の中美味しいもので溢れかえっているのだな、

　としみじみ思いました。

■では効果はあったのか

　そんな苦労して実際体に変化があったのか、気になりますよね。

　実際に変化はありました。

　フルーツデトックスの最初の1カ月目を終えた時には

　体重は49.6kgになっていました|дﾟ)

　結果として痩せてしまった、そんな感じでした。

■フルーツデトックスはコンディションをベストに保つ「習慣」の一部

　「フルーツデトックス」は正確にはダイエットではありません。

　私もダイエットと思って始めたわけではないです。

　フルーツデトックスの目的はコンディションを常にベストに保つ

　「習慣」の一部分に過ぎないのです。

　実際に以下のような習慣の変化がありました。

　　① 私は朝ぎりぎりまで寝ていましたが、

　　　今では平日休日問わず朝5時に起床するようになりました。

　　② 間食をするということもなくなりました。

　　③ いつ、何を食べるか考えるようになり、

　　　結果として時間の使い方を精査するようになりました。

　　④ 体脂肪率が一ケタになったのでそれを維持したくなり、

　　　それまでやろうともしなかった運動を始めました。

　「フルーツデトックス」を実践するなかで、生活習慣が見直され、

　結果的に集中力も免疫力もついた、というほうが正しいです。

詳しくは以下のブログで記事にしております。

http://jmeshilemon.blog.jp/