実践したダイエットその2 ~フルーツデトックス~
私はさらにあるダイエット方法を実践しました。
それは
「フルーツデトックス」
です!
■フルーツデトックスとは
「フルーツデトックス」はフルーツに含まれる「酵素」を体内に
十分蓄えることにより代謝を促し、集中力を高め、疲れにくく、
軽い体を手に入れ、日々のコンディションを常にベストにしよう!
というものです。
今流行りの酵素ダイエットの一つですね。
「そうなりてー!」という一心でしたねw
私は病弱なので、強い体を手に入れたかったのです。
■フルーツデトックスのやり方
具体的な方法は至って単純です。
「フルーツデー」を設定し、その日一日の食べ物をフルーツと水だけに
します。
3日をフルーツデー、3日をノーマルデー(これまで通りの食事)を
5サイクル(30日間)、その後1日をフルーツデー、
6日をノーマルデーを4サイクル(28日)
というスケジュール(約2カ月)で行います。
■フルーツデトックスのポイント
ポイントは
① フルーツデーは連続でなければ効果が薄いということ
② ノーマルデーでも朝食は必ずフルーツだけを食べるということ
③ 最後にフルーツを食べるときは必ず空腹であること
の3点です。
フルーツを食べることで、加齢によって低下した代謝をもとに戻し、
免疫力を高め、さらに太りにくい体にすることが目的です。
もちろん、私は2カ月やり遂げました(^^)b
■やっぱりツラかった。。。
実際にやってみた感想ですが、
超ツラかったです。。。
「野菜サラダダイエット」で空腹感には耐性があったほうですが、
それでも苦痛でした。
とくにフルーツデーが続くと
コロッケやフライドポテトの味が口の中に幻覚として
浮かび上がるのです。。
そして世の中美味しいもので溢れかえっているのだな、
としみじみ思いました。
■では効果はあったのか
そんな苦労して実際体に変化があったのか、気になりますよね。
実際に変化はありました。
フルーツデトックスの最初の1カ月目を終えた時には
体重は49.6kgになっていました|д゚)
結果として痩せてしまった、そんな感じでした。
■フルーツデトックスはコンディションをベストに保つ「習慣」の一部
「フルーツデトックス」は正確にはダイエットではありません。
私もダイエットと思って始めたわけではないです。
フルーツデトックスの目的はコンディションを常にベストに保つ
「習慣」の一部分に過ぎないのです。
実際に以下のような習慣の変化がありました。
① 私は朝ぎりぎりまで寝ていましたが、
今では平日休日問わず朝5時に起床するようになりました。
② 間食をするということもなくなりました。
③ いつ、何を食べるか考えるようになり、
結果として時間の使い方を精査するようになりました。
④ 体脂肪率が一ケタになったのでそれを維持したくなり、
それまでやろうともしなかった運動を始めました。
「フルーツデトックス」を実践するなかで、生活習慣が見直され、
結果的に集中力も免疫力もついた、というほうが正しいです。
詳しくは以下のブログで記事にしております。
http://jmeshilemon.blog.jp/
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