高GIから低GI食品で痩せる！

＜高GI食品から低GI食品へ＞

こんにちは。
西新のパーソナルジム メルメイク 西新店です。

皆さんは「GI値」と聞いたことはありますか？
食後の血糖値の上昇指数を表したものになります。この数値が高くなると脂肪を蓄えやすくなるので注意しましょう。
ポイントを抑えれば普段の食生活にも活用することができるおすすめの方法です。

精製している白い穀類を、無精製の茶色い穀類に替えていきます。
白米→玄米
パン→ライ麦パン・全粒粉パン
うどん→蕎麦

などです。
また、精製前の食品は栄養も豊富でダイエットにも効果的です！

【パーソナルジム メルメイク 西新店】では一人ひとりに合わせたトレーニング及び食事のアドバイスをさせて頂いております。
通われているお客様の7〜8割は女性のお客様です。

西新でダイエット・パーソナルジムを検討している方は、お気軽にご相談ください。（地下鉄空港線：西新駅：徒歩3分）　　

所在地： 〒814-0002 福岡県福岡市早良区西新１丁目８－７ シルキーコート西新 203号室

※ご入会は無料カウンセリングを受けてからお考え頂ければと思います。
無料カウンセリングは公式ラインよりご連絡頂けるとスムーズです。

#パーソナルトレーニング #ダイエット #メルメイク西新店
#西新駅 #福岡 #パーソナルジム #ジム #安い