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shoubin
蓮の花の呼吸
「海にゆかりのある過去生が多いせいか」
パート2。
私は、呼吸がずっと苦手だった。
憧れはあるのだけど、
先生のカウントするタイミングに合わせるのが
本当に、至難の業で。
腹式呼吸とか絶対無理。
すぐに吸いきっちゃって
みんなより早く吐き出してしまったり。
全然気持ちよくなんかない、
ただの苦行。
なので、ヨガなど
呼吸法を必要とするものには
全く食い付かなかった。
でも今日、先日Workshopでお世話になった
フランスの愛さんのYoutubeをみつけて
聞いていたら、
愛さんがやっていた呼吸法のお話に
意識がいった。
蓮の花の上に、瞑想のポジションで座ってるのをイメージして
花びらが1枚1枚開いていくように、
ゆっくりゆっくり呼吸していく。
3時間に1回、5分間これをやる。
何それ!面白そう✨
私は、思い立ったらすぐ実行に移すところが
長所だと思う。
すぐさま瞑想ポジションになり、
愛さんの歌うライトランゲージの中でも
特に気に入ったこの2曲を流しながら、呼吸法スタート。
ふたつ合わせると、測ったように約5分🤣
これ、呼吸の効果なんだろうか、
それともライトランゲージのせいなのか
目を閉じて呼吸を始めてすぐ
左手の指先がピリピリしてきた。
面白い・・・!
ピリピリの感覚を追ってみる。
振動はそれからすぐ右の指先にも広がり
次に頭のてっぺん
最後に第1チャクラの股間周辺(⇦w)へと
広がっていった。
気持ちいい!!
面白い!!!
これ、3時間おきにタイマーかけて
気が済むまでやってみる!
肉体の感覚を追うのって
すごく面白いね。
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