蓮の花の呼吸

「海にゆかりのある過去生が多いせいか」
パート２。

私は、呼吸がずっと苦手だった。

憧れはあるのだけど、
先生のカウントするタイミングに合わせるのが
本当に、至難の業で。

腹式呼吸とか絶対無理。

すぐに吸いきっちゃって
みんなより早く吐き出してしまったり。

全然気持ちよくなんかない、
ただの苦行。

なので、ヨガなど
呼吸法を必要とするものには
全く食い付かなかった。

でも今日、先日Workshopでお世話になった
フランスの愛さんのYoutubeをみつけて
聞いていたら、

愛さんがやっていた呼吸法のお話に
意識がいった。

蓮の花の上に、瞑想のポジションで座ってるのをイメージして
花びらが1枚1枚開いていくように、
ゆっくりゆっくり呼吸していく。

3時間に1回、5分間これをやる。

何それ！面白そう✨

私は、思い立ったらすぐ実行に移すところが
長所だと思う。

すぐさま瞑想ポジションになり、
愛さんの歌うライトランゲージの中でも
特に気に入ったこの２曲を流しながら、呼吸法スタート。

ふたつ合わせると、測ったように約5分🤣

これ、呼吸の効果なんだろうか、
それともライトランゲージのせいなのか

目を閉じて呼吸を始めてすぐ
左手の指先がピリピリしてきた。

面白い・・・！

ピリピリの感覚を追ってみる。

振動はそれからすぐ右の指先にも広がり
次に頭のてっぺん

最後に第１チャクラの股間周辺（⇦w）へと
広がっていった。

気持ちいい！！

面白い！！！

これ、3時間おきにタイマーかけて
気が済むまでやってみる！

肉体の感覚を追うのって
すごく面白いね。