フィールドの錯覚：スポットライト効果とアスリートの心理

笠原彰　とちぎスポーツ医科学センター協力心理相談員　プロメンタルコーチ　作新学院大学教授

2023年11月19日 09:08

衣服に不意の汚れがついたり、髪型が上手く決まらない日は、気分が沈むものです。些細なことでも、他人からの笑いの種や悪意ある噂の対象になっていないかと懸念することは珍しくありません。

トーマス・ギロビッチ氏率いるコーネル大学の研究グループは、人々が自身の外見や行動に対して他者の関心を過大に推定する傾向があることを指摘しています。この現象は「スポットライト効果」と名付けられ、人々は自分を宇宙の中心と錯覚しやすいという皮肉が込められています。

例えば、目立つTシャツを着せられた実験参加者が他者の反応を予測する際、実際の注目度よりもはるかに高いと考えがちです。

このバイアスを示す実験では、109人の大学生が観察者、ターゲット、コントロールの3グループに分けられました。ターゲット役の学生は、人気のない歌手のTシャツを着用し、観察者たちの前に姿を現しました。結果、ターゲットは実際よりも多くの人が自分のTシャツに気づくと予測しましたが、実際はそうではありませんでした。

また、恥ずかしさを感じさせる状況だけでなく、誇りや喜びを感じる状況でも同様の現象が発生することが明らかになりました。つまり、感じている感情の性質に関係なく、他者の視点を自分の視点で過大評価してしまうのです。

このスポットライト効果は、私たちが他者の心理を推測する際、自己中心性バイアスによって自分の感覚や考えを基準にしてしまうことから生じます。実際には、他者は私たちが思うほどには私たちに注目していないため、恥ずかしい失敗をしても、周囲はそれほど気にしていないのが現実です。

笠原彰心理学的分析

スポットライト効果と自己中心性バイアスは、自己の経験や感情を他者も共有しているという錯覚に基づいています。人は自己の体験を普遍的なものと捉えがちですが、他者の視点や感覚は実際には大きく異なります。このため、私たちは他者の反応を推測する際に修正を加えなければなりませんが、しばしばこの修正が不十分で、現実と乖離した予測をしてしまいます。自分が中心という認識から離れ、他者の視点をより考慮することで、この認識の歪みを修正することが可能です。失敗をした際も、自分が想像するほど他人は気に留めていないことを理解することが、不必要な自己意識を軽減させる助けになるでしょう。

競技スポーツにおける心理学的分析

選手たちは自分たちのパフォーマンスが観客や審判によって細かく分析されていると感じがちですが、実際には観客の多くは細部には注意を払っていません。選手は自己中心性バイアスに基づいて、自分たちのミスや成功が観客にどのように見えるかを過大評価してしまいがちです。この認識はパフォーマンスの圧力となり、時には不安や緊張を増大させる要因となります。しかし、この誤った自己評価を理解し、観客の視点を過大評価しないように訓練することで、選手はよりリラックスして最高のパフォーマンスを発揮できる可能性があります。

笠原彰プロフィール：

作新学院大学メンタルトレーニング教授
とちぎスポーツ医科学センター協力心理相談員
プロメンタルコーチ
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