秋のメンタル不調｜楽にするセルフケア５

少しずつ秋の訪れを感じますね。日中は過ごしやすい日も多く、近所の観光地も観光客でとても賑わっています。 さて、そんなまさに季節の変わり目である今日この頃。本日は、季節の変わり目によって現れる秋のメンタル不調についてお話ししてみたいと思います。 季節の変わり目によって起こるうつ病を季節性うつ病といいます。 季節性うつ病は「季節性感情障害（SAD）」とも呼ばれ日照時間が短くなってくる10月ごろから春頃まで続くという特徴があります。 メンタル不調は女性では多忙な40代が最多う