更年期・女性ホルモンケア

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更年期や女性ホルモンに関する記事をまとめています

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#不調

更年期不調を悪化させる３つのこと

本日のテーマはど女性ホルモン不調を悪化させる３つの原因。更年期という言葉を聞いたときどんなイメージを持ちますか？・しんどそう・疲れそう・経験したことがないから不安そんなイメージを抱く女性も多いのでは？わたしの母は更年期障害が重たくホットフラッシュや抑うつなど更年期障害や婦人科系疾患に罹患しました。そんな母を近くで見ていて辛かったですし、更年期ってしんどそうだな。。。と、当時のわたし自身感じていました。我が家は女性ホルモン系の病気になりやすい家系でもあり、そこか

秋のメンタル不調｜楽にするセルフケア５

少しずつ秋の訪れを感じますね。日中は過ごしやすい日も多く、近所の観光地も観光客でとても賑わっています。さて、そんなまさに季節の変わり目である今日この頃。本日は、季節の変わり目によって現れる秋のメンタル不調についてお話ししてみたいと思います。季節の変わり目によって起こるうつ病を季節性うつ病といいます。季節性うつ病は「季節性感情障害（SAD）」とも呼ばれ日照時間が短くなってくる10月ごろから春頃まで続くという特徴があります。メンタル不調は女性では多忙な40代が最多う

更年期から気おつけたい骨の健康

骨密度。一度は聞いたことがある言葉ではないでしょうか？骨密度とは骨を構成するカルシウムなどの詰まり具合を指し、骨の強度を表しています。骨の強度が低下すると、骨折しやすくなる骨の病気を骨粗鬆症と言います骨粗鬆症になるとちょっとしたストレス（外圧）でも容易に骨折しやすくなってしまいます。骨粗鬆症は女性に多い病気で患者さんの約80％以上が女性であると言われています。ではなぜ骨粗鬆症は女性に多いのでしょうか？骨の役割まず初めに「骨の役割」について解説します。骨には、

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