意外と動かせていない骨盤底筋

健康に欠かせない骨盤底の重要性と、その正しい動きを理解しましょう。骨盤底は恥骨から尾骨にかけて広がる大切なプレートであり、内臓の支えています。しかし、驚くべきことに、多くの人々が骨盤底を正しく動かせていないことが明らかになっています。 この記事では、骨盤底の機能と問題、効果的なトレーニングについて解説します。健康をサポートするために、骨盤底のケアを見逃さないようにしましょう。 骨盤底とは 骨盤底とは恥骨から尾骨にかけて菱形状に形成されるプレートです。 筋肉・靭帯・皮下脂肪