コンビニランチをするならば

コンビニで売っている食品は、糖質、脂質高の食品が多く売られています。

成分表示をしっかり吟味して購入してください。

おにぎりは、具材にもよりますが、1個約40gの糖質が含まれているので、食べるのであれば1個までです。

サンドイッチを食べるのであれば、たんぱく質がとれるたまごサンドが良いです。

コンビニで気軽に買える食材でおススメは、温玉、サラダチキン、サバ缶です。

たんぱく質が豊富に含まれているので、おススメです。

注意点は、レジの横にあるホットスナックです。

お肉はたんぱく質がとれるのですが、揚げ物はおすすめできません。

おつまみコーナーの塩分不使用のナッツ、高タンパク質のするめなどは間食にもおススメです。