ダイエットに野菜ジュースは自己満足！？

食べ過ぎたから今日は野菜ジュースでがんばろうとしたりしていませんか？

市販の野菜ジュースには、飲みやすくするために糖質が多く含まれている野菜ジュースもあります。

手作りする場合も、果物をたくさんいれてしまっては糖質がとり過ぎになってしまいます。

そして、ジュースなので、糖質の吸収を早めるほか、咀嚼がないために、食事の満足感が低くなります。

ジュースよりおススメなのが味噌汁です。

具沢山の味噌汁なら、満足感もあるので、おススメです。