ダイエットとプロティン

プロティンはたんぱく質を効率的に摂取することができます。

なので、必要に応じて摂取してみてください。

また、プロティンは「栄養補助食品」です。

「飲めば痩せる」ものではないので、注意してくださいね。

プロティンの選び方

プロティンを飲む一番の目的はたんぱく質の摂取です。

なので、たんぱく質の多いものを選んでください。

プロティンには、たんぱく質の他に、鉄やビタミンなど他の栄養素もたくさんとれるものがあります。

そういった場合はその分たんぱく質の量が減ってしまうことがあるので、大さじ2杯で20g程度のたんぱく質がとれるものを選んでください。

そして、プロティン選びで大切なのは、飲みやすさです。

いくつか飲んでみて自分にあうのを選びましょう。