ダイエットと白ご飯

ご飯大好き!パンよりご飯が好きな方が、いきなり炭水化物やめる!3食お米抜きという糖質制限はおススメしません。

白ご飯 お茶碗1杯150gは糖質約55gです。

これを1食80g~100gぐらいに量を減らしてみてください。

いきなり、3食お米を辞めると、ストレスになり、糖質禁断症状が出て、間違いなくリバウンドしてしまいます。

一時的に体重は減るかもしれませんが、“米断ち”は長い目で見るとおススメできません。

量を減らしたお米をよく噛んで味わいながら食べましょう。

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