肺がん備忘録 20200423

◇目覚めた時、異常にダルい。

◇昨晩、いつも以上に長く入った風呂が原因か。が、もう少し寝とくかと1時間ばかり寝たらスッキリ。つまり、2時間弱で目が覚めてしまう、睡眠障害がいかんのだ。

◇自分の睡眠障害は、筋金入りで、30代後半から。5年前に心不全で入院した時、かなり強力なそれ用（入眠をよくするのではなく、すぐ目覚めないようにする系）の薬を出してもらっても、まったく効果なく「目が覚めてしまうとしても、短時間でもぐっすり眠れているなら大丈夫でしょ」的な慰めを頂いたという曰く付き。

◇つまり、もう20年も睡眠障害なので、治そうとするより、対応しようという意識が強い。

◇外に働きに出ていた時は、多少寝不足でも、カフェイン入れて身体を叩き起こす的な事をよくしていたが、今は一切しない。ドリンク剤もなるべく飲まない。それで眠くなるようなら、朝寝でも昼寝でも夜寝でも、とにかく寝てしまえ。

◇なので今は眠くて作業が進まないとか一切ない。眠くない時しか起きてない。

◇これでカネさえあればなあ。