肺がん備忘録 20200502

◇体調変わらず。

◇この一ヶ月、体重がほぼ変わらない。自粛で太ってしまったというツイートをよく見かける中、マシな方なんじゃないの？　いやいや、おれはダイエット中なのだよ。

◇そもそも、自分は、元々の引き籠りだ。ちょっとやそっとの引き籠りで太ってしまうなど、引き籠り道にもとる。

◇運動量を増やすか、食事を工夫するしかない。

◇食事の方は、ちょっと無理。既にかなり自制的なメニューで生きている。その上、昨年末から過度の経済的束縛があるからだ（要は貧乏）。たまの焼き肉も焼き鳥でちょっと一杯もない中、安い肉を買ってきて自分でステーキ焼いてストレス抜くのに手一杯。あと週イチのラーメン。

◇腕立てや腹筋みたいな簡単な自重トレをやるってのも方法なんだが、元々あんまり好きじゃない。結構ちゃんとやってた時期もあるが、それは通勤というリズムがあって、朝の体操からの軽い腹筋と腕立てしてからのシャワー浴びて何時に出発みたいな流れがあって、初めて自分を追い込めていた気がする。

◇結論としては、朝のウォーキングはまだ週３～４回しかやってないので、これを６～７回まで増やすしかないとは思うんだが、最近はウォーキング自体に、ちっともモチベーションが湧かないのは、以前も書いた通り。

◇引き籠り道の矜持を保つべく、何回も同じ事を書いて、自分に言い聞かす所存です。