"自分は常に幸せです"と、自分に言い聞かせて完全に信じ込ませる。私もこの刷り込みを50年間かけて命懸けで全力でやってきた。難しいよ。自分が幸せであるとか幸せになってよいと全く思えなかった10代20代は鬱に苦しみ抜いた時間だった。両親と妹は敵だったしね(最近気づいた)。今は大丈夫。