勉強不足のスピさんたちは、浄化だ解毒だで水を飲みましょう！の一辺倒である。便秘解消！みたいなことを言っています。便秘は水分ももちろん大事ですが、油ですね。うちの母が便秘している時に私はいつも赤身肉を食べるように促します。するとすんなり排出する母。肉、というか脂です。便秘には。