自己肯定感が低くて「ほどよい暮らし」ができない

私と同じく、トラウマと共に生きている友人が、とある心理士さんのnote記事を紹介してくれた。 要約すると… デフォが「自己否定」の側にある人は、いきなりマイナスをプラスに変えようとするんじゃなくて、まずはほどほどを目指そうよ、とのことです。 「ほどほどの穏やかな日常」。 私はこれを「ほどよい暮らし（Good Enough Life）」と名付けることにした。 ほどよい、すなわち、"Good Enough"という言葉は、精神分析家のD.W.ウィニコットが提唱した「ほどよい母親