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味噌汁を飲むと血圧が下がる！？高血圧の方必見の研究結果とは

こんばんは＾＾ 日本人の生活習慣病で多い1つが高血圧。 心臓疾患や脳卒中なども引き起こす原因の一つとして、注視されていますね。 塩分が高い食事でなるといわれている高血圧。血管の浸透圧に理由があります。 ということで、今日は健康についてお話です★ 高血圧は何が悪いの？我々の体は、ナトリウム濃度を一定に保とうとする機能が備わっているため、 血管内に水分が余分に取り込まれます。 その結果、血管内の液体量が増え、血圧が上昇します。 そのため、塩分を摂りすぎると血圧が上が

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    • スタンフォード大学のお墨付き！お家で10分で疲労回復＆代謝アップの方法とは

      突然ですが、みなさん疲労って感じてますか？？ もちろん“yes”が多いのでは🤣 家にいる時間が増えて、コロナ疲れもでできているかと思います。 もちろん緊急事態宣言が出る前から、現代人はとても疲労感が高いそうで、 世界の中でも日本は長時間労働且つ低生産性の疲労大国だそうです。 私は仕事しながらほぼ毎日家でもダンスやヨガやトレーニングをしてますが、 運動してても筋肉や関節を使った疲労は溜まります。 コロナによって、家の中でもセルフケアの大切さが身にしみますね。 さて、そ

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      • 「カロリー制限で痩せる」は嘘！みんなが知らないエネルギーの法則①

        痩せようと思ったとき、皆さんが気にする第1位は何ですか？？ これまで100人以上のトレーニングをしてきましたが、殆んどの回答が 「カロリー（消費／摂取／もしくは両方）」 確かによく ” 摂取カロリー〈消費カロリー で食べる量（摂取カロリー）が多いと太る“ と言われますが、これは幻想です⚠︎ 研究で明らかになっているけど未だにエセ〇〇な方から言われている これまでの勘違い仮説たち👇 ❶摂取カロリーと消費カロリーは独立関係❷基礎代謝率は一定❸人間は摂取カロリーを意識的に

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        • 植物の力でウイルスを退ける

          こんにちは😃 緊急事態宣言が全国になりましたね。 少し遅い気もしますが…期間も延びそうな雰囲気ですね。 さて、マスクは相変わらず市場から消えていますが、トイレットペーパーの次になくなったのは「スプレーボトル」。 アルコール消毒液がなくなった影響からか、関西でも100斤からスプレーボトルの存在が消えています。 女性の皆さんは、化粧品のスプレーなど、捨てずに残しておいてくださいね。 さて、今日はアルコール消毒にちなんで、自然の力をかりた抗菌・抗ウイルス方法をお伝えします＾

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        マガジン

        • 専門家が教える予防医学と健康のハナシ
          3本
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        記事

          ウイルスに負けない身体創り　総集編

          コロナの感染拡大に伴い、緊急事態宣言が出されることになりましたね。 コロナウィルス対策に関しては、まずは国や行政などの公的機関からの情報を確認の上、専門家の方々のご意見も見ていただければと思います。 私も医療・健康業界の一員として、専門家の方から直接ご連絡を頂きますが、状況も情報も刻一刻と変化していきます。 正しい情報をキャッチして、メディアに踊らされないようにしていきましょう。 なお、専門家有志の会のnoteもご確認ください 👇👇👇 では、私はもう少しベーシックに、

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          ウイルスに負けない身体創り　総集編

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