愛美
昨日は瞑想してもヨガしてもなんだか眠れず、試しにテニスボールで脚からツボを刺激したら、まぁほぐれる！！
凄く気持ちいい！
1時間ぐらいかけて脚から腰、背中、肩、二の腕、首も少し。
全身緩んで久々に変な夢も見ずに眠れた。

朝もコロコロさせてからヨガやったらよく伸びたし。
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