【トレーニングとしての瞑想：120日目】

風邪ひいちまったーーー

瞑想してても、風邪ひくよ。

あたりまえだけど。

なので、1日寝ております。。

座っての瞑想はしないけど、
日常動作で瞑想を意識してるよ。

例えば、食事の時は食べることだけに集中！テレビもスマホも見ない。