ぴろみん社長のひとりごと「心穏やかに過ごせない時の過ごし方」

心穏やかになれない時ってある。

そもそも心穏やかなのがデフォルトなはずだけど、そうでない人はそれが好きならそれでいいのだけど。

普段が心穏やかに過ごせていると、心穏やかでない時はザワザワする。←当たり前に。

そんな時の私の過ごし方を５つ紹介する。

①1人になる。
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人と一緒にいると気を遣ったりして自分の状態がわからない。下手すると攻撃的にもなるから1人でいる。逆に攻撃力が必要な時は、穏やかでない方が良いとも言える。

②朝散歩をする。ちょっと長めに。
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セロトニンを増やす活動。夜も眠りやすくなるし、気分転換にもいい。現代人はほぼ運動不足。身体が資本。

③自然の中で過ごす。
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癒される。自分の修復をちゃんとする。
自然体な自分を感じる。

④言語化する。
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自分はいったい何にザワザワしているのか。
言語化、文章化して現在地を明らかにする。

⑤自分を甘やかす
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普段よりも甘やかす。甘やかしてない人ほど甘やかしてみる。ただし、ダラダラやらずに一気にやる。

こういうことをするためにもスケジュールもお金もバッファをもっておきたい。