ひろみん社長のひとりごと「不安解消スイッチ」

　不安になっているときふと思い浮かべてしまう悪いイメージってありませんか？

　その悪いイメージが手放せない時、余計に不安になってしまうとき。人間だもの。そんな心が縮こまるときありますよね。
　
　そんなときの「不安解消スイッチ」をもっていますか？

　例えば、私は夜道を歩いているときに不安になります。基本タクシーを使うとか、夜道を一人で歩かないことが前提として、それでも歩くことになった時、あなたならどうやって不安を手放しますか？手放せますか？

①大丈夫大丈夫と言い聞かせれば大丈夫。

②好きな音楽をかけて歌う。（息子のスイッチ）

③どうしても手放せない。

　もしもあなたの不安解消スイッチがあったら教えてください。

　私の不安解消スイッチをお伝えします。

「３歩先の未来を考える」です。

夜道を歩いていたとしたら、（一歩）家に無事家にたどり着いて、（二歩）家族に迎えられて、（三歩）ゆっくりお風呂にはいって「あーよかった」「リラックス」というイメージを浮かべる。

ポイントは１歩先じゃないことです。もっと先。リラックスできるイメージまで。

これはなんにでも応用が可能。ちょっと先まで考える習慣をもつ。いいところまで。別に間がなくても、飛ばしちゃっても全然かまわないから。

今世でうまくいかないイメージなら、なんなら来世でも考えちゃう！くらいのイメージの先取でいいんじゃないかな。誰にも迷惑かけないし。

ちなみにミシガン大学のある研究による「心配事・不安の９６％は実際には起こらない」ということです。

まず８０％はそのままでも起こらない。

残りの２０％のうち１６％は準備しておけば大丈夫。

実際に起こるのはたったの４％

という話。

４％のために暗くなるより、「不安解消スイッチ」を発動して楽しく生きていきましょう。

↓ミシガン大学の研究について参照

心配事・不安の96％は実際には起こらない。考えないのが一番