23.01/31

一月も今日で終わりですね。
この前年明けしたと思ったらあっという間に1ヶ月経ったよ…

最近はまた便秘気味になってきててお腹の張りとの戦いだよ。
なるべく食物繊維が取れるものだったり腸の働きを良くするために乳酸菌とか入ってもの飲んだりしてたけど、あんま効かないね。
今日やっと💩がいっぱい出たので少し腹がへっこんだのはいいんだけど、どんなに腹にいいもの食ってもお腹冷えて壊したほうが出やすいようで何だかなぁ…
休みの日なんかはなるべく絶食しようとしてたけど、結果的におやつ食べたりしてて意味ないからやめたい。
もっと内臓に優しい自分になりたいと思う今日この頃😑